牛奶富含很多营养物质，对健身者来说必不可少，当然对正在长身体的孩子们来说更是非常棒的饮品，既可口又能补充许多营养。虽说牛奶是个好饮品，但是实用过量也不合适，那么8岁小朋友喝多少牛奶才最合适呢？一起来看看：

　　8岁小朋友喝多少牛奶好

　　对于这8岁大的孩子来说，一天喝250-500毫升奶就可以了，如果平时蛋白质摄入较多可以只喝一杯，大约是200毫升左右就可以。还是建议你可以根据平时孩子的饮食情况来合理安排宝宝喝奶量。

　　牛奶的功效与作用

　　1、镇静安神

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　2、抑制肿瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　3、促进幼儿大脑发育

　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

　　4、美容养颜

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

　　5、全面补充营养

　　可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

　　小朋友每日喝多少牛奶最好根据他自身的情况，没有太过固定的量，但也不能完全不喝或者喝太多。牛奶有很多功效，不仅对孩子来说是良好的饮品，对大人也同样有不错的帮助，如上面提到过的镇定安神、美容养颜等等，日常补充牛奶是个好习惯。