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传统历书规定：夏至三庚便数伏，所以三伏天的时间从夏至开始算。在三伏天的几点最适合晒背呢？一起查看更多夏季三伏天的内容。
三伏天是在夏至后的第三个庚日入伏的，而每年夏至的时间大致在6月21~22日交节，所以三伏天一般在7月11日至7月21日之间入伏。根据三伏天的初伏和末伏各为10天，中伏为10天或20天来计算，三伏天一般会在8月的中下旬出伏。
在上午的9点到1点这个时间段，此时太阳已经完全升起了，也达到了比较合适的温度，这是人们晒太阳的舒适状态。如果时间太早的话，温度不够，就无法起到晒背的效果；如果到了正午则阳光强烈，人容易晒黑、晒伤；下午的温度合适，但比较适合养阴，不适合晒背养阳，所以最佳时间就是在早上9点到11点之间。
在《后汉书和帝纪》中有记载：六月己酉，初令伏闭尽日。闭伏在俗话中也叫做歇伏，即人们呆在家里不随便出门以防晒。晋朝的程晓在诗中写道：平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。
在过去，朝廷官员在三伏天还可以休假，《宋史志第一百一十六》中有记载：人日、中和、二社、上巳、端午、三伏、七夕、授衣、重九、四立、春秋分及每旬假各一日。
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