纳豆中含有纳豆肽，纳豆激酶，超氧化物歧化酶，多糖，异黄酮，皂苷，卵磷脂，维生素E和维生素K等。
其功效主要表现在：
一、纳豆可以调节肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，促进排便，改善患者的便秘症状；
二、具有美容养颜的功效，纳豆含有维生素E，对皮肤是有很好的作用的；
三、可以起到降血压的作用；
四、纳豆的营养物质能够增强人体的抵抗力和免疫力；
五、纳豆还具有降低血糖以及血脂的作用。
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